w jakich

Witam.Chcę schudnąć.Proszę o ćwiczenia nie wiem jakie przysiadu będą dobre ?? Po ile jakich ćwiczeń.Mam rowerek treningowy.Tak żeby schudnąć z 20 kg. Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 lat Waga: 77 kg Wzrost: 160 cm Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem [...]

[...] śniadaniem płatki z mlekiem, w ciągu dnia jem po 2 banany i ok 300 g kurczaka, indyka, albo udka. Co do reszty składników różnią się w zależności od mojego apetytu. Czy moja dieta jest odpowiednia, dorzucić więcej warzyw jeśli tak to jakich /SFD/2018/5/20/59e8c93a54904e6d82d9bef43e1e9730.jpg /SFD/2018/5/20/6383ee7405f34ec388622597fb964474.jpg

Witam wszystkich. Niedawno z kolegą rozpoczęliśmy swoją przygodę z siłownią. Mamy to udogodnienie, że trener mówi nam, co jak i w jakich ilościach powinniśmy robić. Przez pierwsze 2 tyg. robiliśmy trening ogólny na maszynach, teraz będziemy przechodzili na wolne ciężary. Naszym celem jest głównie redukcja. Przy wzroście 183 ważę około 86 kg, a [...]

[...] Raz w tygodniu pozwalam sobie na coś smażonego (typu schabowy/mielony). Chciałbym też w dietę wdrożyć czekoladę (gorzką lub mleczną), tylko nie wiem ile razy w tygodniu i w jakich ilościach można spożywać. Do tego prosiłbym o podanie jakiegoś mięsa które można zastąpić pierś z kurczaka żeby było trochę odmiany. Proszę o weryfikację i korektę [...]

[...] 2003 in America. Good luck to them trying to get any PPV buyrate with WrestleMania around the same time. Słowem - Sakuraba chce walczyć nadal, na wsyzstkich galach Pride na jakich tylko będzie mógł by ostatecznie pokonać Vanderleia. Chce także walczyć podczas turnieju wagi ciężkiej w lutym 2004, i powiedział że jest gotowy by wystąpić na gali [...]

[...] martwy ciag : 180 przysiad : 160 nie sa to rekordy tyko tak cwicze Czesc chcialem wziac Stanazolol tabsy 20mg/ed 6w plus wlasnie co? lepiej Oxandrolone czy Primabolan i w jakich ilosciach to zabrac? celem masa ale o dobrej jakosci. Nie moge brac zastrzykow moga byc tylko tabsy( moja dziewczyna jest lekarzem i jak slyszy o sterydach to dostaje [...]

Przyszłam mi do głowy ciekawa zabawa, napiszcie proszę jakie pojedynki między znanymi mistrzami chcielibyście zobaczyć a d jakich niestety z różnych względów nie doszło i raczej nie dojdzie. Napiszcie też jaki przebieg byście przewidywali :) ok zaczynam: Yao Chengguang vs Chen Xiaowang Co Wy na tao??:)

[...] Moją problematyczną strefą są uda i pośladki. Mam okropny cellulit, którego chciałabym się pozbyć jednocześnie lekko umięśniając nogi, a pośladki chciałabym podnieść. Na jakich ćwiczeniach powinnam się skupić? Jak często je wykonywać? ilość serii i powtórzeń? Chcę jak najszybciej osiągnąć efekt. Na pewno nie chcę rozrostu ud. Wolę sylwetkę [...]

[...] od Jelfy na ok 16 tyg. Zrobiłem już badania przed cyklem i chciałem podpytać jak dalej działać. 1. Co lepiej 100mg e3d czy 200mg e5d? 2. Kiedy i czy HCG w trakcie cyklu? W jakich dawkach? 3. Co jeszcze poza enanem na cyklu? 4. Jakaś suplementacja do tego? Saw palmetto, NAC?? 5. Co szykować na odblok? Wolalbym miec wszystko pod ręką zanim [...]

5mg 100tabs - Ile tego brac dziennie i o jakich porach? To moj debiut z saa. Odblokowywac sie?jak tak to prosze o rozpisanie rowniez odbloku oraz jak z oslonkami. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 85 Wzrost: 178 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 40,5 Obwód talii: 94 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: 2 Ilość [...]

[...] DWANAŚCIE KILO. Myślę, że przy wadze 85 kg będę mógł spokojnie przystopować z masówką. Tak więc, moje zapotrzebowanie wyszło Mi: 2400 kcal Nie lubię dokładnie planować w jakich proporcjach mam dokładnie jeść. Będę jadł tyle, żeby się najeść i nie chodzić głodny. Wody wiem, że pić mam 2 litry. Więc: Na śniadanko będę chrupał jajecznice z [...]

[...] 10/10/10/10 2) Unoszenie przedramienia jednorącz w nachwycie 10/10/10/10 3) Uginanie nadgarstków w nachwycie 10/10/10 Pn-Pt - Bieganie 40-45min Szukam jeszcze ćwiczeń na brzuch, nóg nie chce ćwiczyć ,ponieważ nogi są moim mankamentem ,mam 39 cm w łydce i 90 w udzie. Prosiłbym o zaproponowanie jakich obciążeń używać do powyższych cwiczeń.

Mam zamiar zakupić 2x dyma burn, białeczko , oraz bcaa jako antykatabolik. 1. W jakich dawkach stosować db ? 2. Jakie bcaa jest dobre jakościowo, w miarę tanie i ile mam go zakupić na ok. 2 miesięczną redukcję 3. Czy po treningu stosować carbo ? Czekam na odpowiedzi na moje pytania i z góry dziękuje za pomoc. obowiązkowa fotografia sylwetki ( [...]

[...] innego więc po waszych osobistych odczuciach jakie lepsze efekty uzyskiwaliście po dostarczeniu po treningu wyłącznie wegli prostych bez frukozy czy z nią a jak tak to w jakich ilościach ponoc 20-30 g wystarczy do dania efektu zapełniając watrobe i kierujac reszte cukrów jak glukoza itp. do mięśni i co do białka lepsze efekty mieliscie [...]

[...] Ile powinienem dziennie pic wody? Moj wiek 23 lat, wzrost 182 cm, waga na obecna chwile 85 kg, chcialbym zrzucic do 75-77 kg. Cieplo sie robi takze zamierzam znow jezdzic na rowerze + plywanie. Co moglbym robic w domu na spalanie kalorii? brzuszki + pompki maja sens? Z gory dziekuje za rady jakich produktow wiecej spozywac, itp. Pozdro

[...] wiele mięska ale przy okazji spalić tłuszczyk na brzuchu (mam aż 93 cm w pasie przy wzroście 188 i 88 kg wagi), jak pisałem dysponuję bcaa ale nie wiem kiedy je stosować i w jakich ilościach w mojej sytuacji (na ulotce jest napisane że należy łykać ogółem 15 tabletek w ciągu dnia ale wydaje mi się że dla mnie to trochę za dużo). Pozdrawiam. [...]

[...] czy jednak trzymać się tego co robię teraz, czyli ten tłuszczyk spalać, bo aktualnie waga spada. Załączam link do mojego profilu na FatSecret, gdzie zapisuję co jem i w jakich ilościach Jem 5-6 posiłków dziennie, trzymam się tego co myślę że mam jesć, oprócz wczorajszej słabości, kiedy wybrałem się na krakowskie wianki i zdarzyło się i piwko [...]

witam :) szukam butów do koszykówki do gry na asfalcie !! jakie poecacie albo jakich używacie??

Witam, czy po h-drolu konieczny jest odblok clomidem czy wystarczy jakiś booster silny? Co lepiej, i w jakich dawkach itd.

[...] ruchliwe) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: W-F, koszykówa (pare razy w tygodniu) Odżywianie: Za badzo nie wiem co tu wspomnieć. Szczerze mówiąc, to nie jem jakichś słodyczy dzień w dzień, ani nie wciągam nie wiadomo jakich obiadów Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy [...]